2022-10-25 练胸日

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平板卧推	上斜卧推	器械推胸	器械飞鸟	双杆臂曲伸	哑铃推举	前平举	曲杆三头	绳索三头
75kg×5	60kg×10	68kg×8	61kg×14	12次	35kg×14	15kg×13	25kg×16	18kg×12
75kg×5	60kg×9	61kg×10	61kg×12	12次	35kg×10	15kg×13	25kg×14	18kg×12
75kg×5	60kg×8	61kg×10	61kg×12	11次	35kg×10	15kg×13	25kg×11	18kg×12
75kg×5	60kg×6	54kg×8	61kg×12	10次	35kg×9	15kg×13	25kg×10	18kg×12
75kg×5

1. 器械推胸的动作还是不够完美，要降低一点重量，不耸肩
2. 感觉前平举还是有点怪异，拍视频才能感觉到问题
3. 器械飞鸟还是要慢一点，感觉太快了点
4. 哑铃推举感觉下放不够低，动作没有完整
5. 三头外侧头要加强

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